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ザ!減量!!(3)

本日の体重 78.3kg (前日比 -0.7kg) 体脂肪率 23.0%
【食事】
朝:なし
昼:鶏そぼろご飯、味噌汁
夜:炊き込みご飯、カップラーメン

【運動】
スポーツジム2時間

【コメント】
ジムでは30分のエアロバイク、40分のトレッドミルなどで
かなりの汗を出したのですが、多分明日には元に戻るでしょう。
冬場はなかなか痩せるのは難しいですね。
とりあえずは体重キープしつつ長期スパンで考えていきます。

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